今天是第25個全國愛耳日，#經常用耳機的3個60原則#話題登微博熱搜。有網友表示，現在自律，為了老了不戴助聽器。

據世衛組織，個人音頻設備音量過大、長時間佩戴耳機是造成聽力損失風險的重要因素。

 

所謂“3個60原則”，即醫務人員建議，使用耳機時：1、環境本底噪聲分貝不超過60分貝以上；2、耳機音量小于它的60%；3、耳機使用時間不要超過60分鐘。

在日常生活中，聲音超過85db被稱之為噪聲。長期接觸噪聲刺激所引起的慢性聽力下降，稱為噪聲性耳聾。這種聽力損傷，主要是由于聲音的高強度或長時間刺激導致的耳蝸感受器的損傷，而引起的感音神經性耳聾。

據了解，大部分聽力損失的發生是緩慢的、漸進的，因此早期不易察覺。世界衛生組織發布的數據顯示，全球有超過10億12至35歲的年輕人，正面臨無法逆轉的聽力損失風險。而個人音頻音量過大、長時間佩戴耳機是造成風險的重要原因。

專家介紹，因為耳機距離耳朵特別近，如果音量再大，會損傷毛細胞，一旦毛細胞受損基本不可逆。